História:

1)    História cronológica do Yoga: da ancestralidade até os tempos modernos (Vedas, Sramana, Upanishads, Bhagavad Gita, Buddha, Yoga Sutra, Shavism e Tantra);

2)    Mitologia Hindu;

3)    O florescimento do Tantra na humanidade;

4)    O desenvolvimento do Tantra não dual da Caxemira;

5)    História do Hatha Yoga;

6)    A verdadeira história do Yoga Postural Moderno;

Filosofia:

1)    A presença da palavra Yoga em textos antigos (Vedas, Bhagavad Gita, Hatha Yoga Pradipika, Gheranda Samhita, Yoga Sutras de Patanjali etc.);

2)    Os diferentes significados da palavra Yoga em contextos distintos;

3)    A visão de mundo pelos olhos do Tantra não dual da Caxemira;

4)    Yamas e Niyamas na perspectiva do Tantra não dual;

5)    Dharma, Karma e Samskaras;

6)    Dor x Sofrimento;

7)    Contos e histórias da Mitologia Hindu que nos inspiram e ensinam, por meio de metáforas, virtudes e valores humanos;

8)  Contemplações para reconhecimento da nossa natureza-essência;

9)  O ensino da filosofia é seguido por práticas que manifestam os ensinamentos por meio de experiências corpóreas.

1)    A presença da palavra “asana” em diferentes textos;

2)    Estudo detalhado dos asanas presentes nos textos antigos, assim como das posturas modernas;

3)    Mitologia dos asanas;

4)    Nomes em sânscrito e em português;

5)    Fundamentos do Hatha Yoga e Vinyasa Flow;

6)    Introdução às famílias dos asanas (posturas de pé, flexões, retroflexões, torções, invertidas, paradas de mão e restaurativas);

7)    Como entrar e sair dos asanas;

8)    Posturas compensatórias;

9)    Alinhamentos fundamentais para uma prática segura;

10)  Ajustes, variações e adaptações para cada corpo, respeitando a individualidade do aluno;

11)  Benefícios e contraindicações;

12)  Como usar consciente os props (cintos, blocos, bolsters, cobertores e cadeira);

13)  Surya Nasmaskara – história, mitologia, variações e adaptações;

14)  Chandra Namaskara;

15)  Asanas como ferramentas de meditação.

1)    Pranayamas no contexto histórico e nos textos de Hatha Yoga;

2)    O que é Prana?

3)    O que é Pranayama?

4)    Efeitos dos Pranayamas no corpo físico e no corpo sutil;

5)    Como introduzir os Pranayamas na rotina;

6)    Como adaptar e sequenciar os Pranayamas de forma segura;

7)    Como escolher os Pranayamas de acordo com a estação do ano e/ou hora do dia.

8)   Bandhas: o que são e como usá-los com os Pranaymas.

1)    O que é meditação?

2)    Contexto histórico e presença do termo “meditação” em diferentes textos sagrados;

3)    Diferença entre contemplação, autoindagação, concentração e meditação.

4)    Contemplação dos sutras;

5)    Ensino prático-teórico;

6)    Como incluir a meditação na rotina gradativamente;

7)    Aprenda inúmeras práticas de centramento, visualização e contemplação para desenvolver clareza, concentração e foco mental.

1)  Estudo profundo dos elementos e suas qualidades;

2)  Estudo profundo sobre o corpo sutil, com ênfase nos chakras;

3)  A origem histórica do modelo de chakra no sul da Ásia;

4)  As definições de “chakra” nas fontes primárias;

5)  Como os chakras foram (e são) usados ​​nos sistemas tradicionais de Yoga;

6)  As diferentes variedades de sistemas de chakras pré-modernos e por que eles variam;

7)  Como o modelo de chakra foi (e é) um modelo para a aplicação de várias práticas distintas de Yoga;

8)  A relação entre os chakras e kundalinī;

9)  Como trabalhar com os chakras em uma prática tradicional de Yoga.