História:

1)    História cronológica do Yoga: da ancestralidade até os tempos modernos (Vedas, Sramana, Upanishads, Bhagavad Gita, Buddha, Yoga Sutra, Shavism e Tantra);

2)    Mitologia Hindu;

3)    O florescimento do Tantra na humanidade;

4)    O desenvolvimento do Tantra não dual da Caxemira;

5)    História do Hatha Yoga;

6)    A verdadeira história do Yoga Postural Moderno;

Filosofia:

1)    A presença da palavra Yoga em textos antigos (Vedas, Bhagavad Gita, Hatha Yoga Pradipika, Gheranda Samhita, Yoga Sutras de Patanjali etc.);

2)    Os diferentes significados da palavra Yoga em contextos distintos;

3)    A visão de mundo pelos olhos do Tantra não dual da Caxemira;

4)    Yamas e Niyamas na perspectiva do Tantra não dual;

5)    Dharma, Karma e Samskaras;

6)    Dor x Sofrimento;

7)    Contos e histórias da Mitologia Hindu que nos inspiram e ensinam, por meio de metáforas, virtudes e valores humanos;

8)  Contemplações para reconhecimento da nossa natureza-essência;

9)  O ensino da filosofia é seguido por práticas que manifestam os ensinamentos por meio de experiências corpóreas.

1)    A presença da palavra “asana” em diferentes textos;

2)    Estudo detalhado dos asanas presentes nos textos antigos, assim como das posturas modernas;

3)    Mitologia dos asanas;

4)    Nomes em sânscrito e em português;

5)    Fundamentos do Hatha Yoga e Vinyasa Flow;

6)    Introdução às famílias dos asanas (posturas de pé, flexões, retroflexões, torções, invertidas, paradas de mão e restaurativas);

7)    Como entrar e sair dos asanas;

8)    Posturas compensatórias;

9)    Alinhamentos fundamentais para uma prática segura;

10)  Ajustes, variações e adaptações para cada corpo, respeitando a individualidade do aluno;

11)  Benefícios e contraindicações;

12)  Como usar consciente os props (cintos, blocos, bolsters, cobertores e cadeira);

13)  Surya Nasmaskara – história, mitologia, variações e adaptações;

14)  Chandra Namaskara;

15)  Asanas como ferramentas de meditação.

1)    Pranayamas no contexto histórico e nos textos de Hatha Yoga;

2)    O que é Prana?

3)    O que é Pranayama?

4)    Efeitos dos Pranayamas no corpo físico e no corpo sutil;

5)    Como introduzir os Pranayamas na rotina;

6)    Como adaptar e sequenciar os Pranayamas de forma segura;

7)    Como escolher os Pranayamas de acordo com a estação do ano e/ou hora do dia.

8)   Bandhas: o que são e como usá-los com os Pranaymas.

1)    O que é meditação?

2)    Contexto histórico e presença do termo “meditação” em diferentes textos sagrados;

3)    Diferença entre contemplação, autoindagação, concentração e meditação.

4)    Contemplação dos sutras;

5)    Ensino prático-teórico;

6)    Como incluir a meditação na rotina gradativamente;

7)    Aprenda inúmeras práticas de centramento, visualização e contemplação para desenvolver clareza, concentração e foco mental.

1)  Estudo profundo dos elementos e suas qualidades;

2)  Estudo profundo sobre o corpo sutil, com ênfase nos chakras;

3)  A origem histórica do modelo de chakra no sul da Ásia;

4)  As definições de “chakra” nas fontes primárias;

5)  Como os chakras foram (e são) usados ​​nos sistemas tradicionais de Yoga;

6)  As diferentes variedades de sistemas de chakras pré-modernos e por que eles variam;

7)  Como o modelo de chakra foi (e é) um modelo para a aplicação de várias práticas distintas de Yoga;

8)  A relação entre os chakras e kundalinī;

9)  Como trabalhar com os chakras em uma prática tradicional de Yoga.

Um curso dentro de outro curso.

Aqui haverá uma visão ampla do Yoga Nidra de Swami Satyananda Saraswati:

1)  História;

2)  Estrutura;

3)  Benefícios;

4)  Investigações científicas;

5)  Como ensinar.

1)  O que são mantras;

2)  A filosofia por trás dos mantras;

3)  A importância dos mantras na tradição;

4)  Om e seus significados;

5)  Bija mantras;

6)  Mantras para diferentes divindades;

1)    Principais ossos;

2)    Tipos de Articulações e como elas se movimentam;

3)    Estabilização das articulações para desenvolver práticas seguras;

4)    Como ossos e articulações se comportam nos asanas;

5)    Principais músculos e como eles se relacionam com os asanas e pranayamas;

6)    Como aplicar conceitos da anatomia na prática de Yoga;

7)    Principais lesões: como evitá-las e como adaptar a prática para alunos lesionados;

8)    Estudo do sistema nervoso, endócrino e respiratório e como o Yoga os afeta.

Você vai aprender a:

 1)    Ensinar experimentando cada técnica no próprio corpo;

2)    Preparar o ambiente e criar a atmosfera perfeita para a introspecção.

3)    Preparar aulas para alunos iniciantes, intermediários e avançados;

4)    Montar aulas com início, meio e fim;

5)    Montar uma aula do zero: abertura, aquecimento, solar, lunar, invertidas, compensações;

6)    Dar ritmo às aulas, desde práticas mais relaxantes e calmantes, até as mais vigorosas e energéticas;

7)    Abordar diferentes temas nas aulas, como: estações, elementos, partes específicas do corpo, mitologia, histórias, emoções, entre outros;

8)    Comunicar a visão do Yoga por meio da prática;

9)    Orientar verbal, criativa e conscientemente que a clareza na comunicação é uma das chaves para um ensino habilidoso. Exploraremos diferentes abordagens para falar em público;

10)  Usar metáforas para tornar o aprendizado mais lúdico;

11)  Ajustar e alinhar os alunos visual, verbal e fisicamente;

12)  Colocar sua personalidade nas aulas e a encontrar sua própria voz;

13)  Usar os PROPS (blocos, cintos, mantas, bolsters e cadeiras) de forma consciente e criativa;

14)  Os fundamentos do Hatha Yoga;

15)  Os fundamentos do Vinyasa Flow;

16)  Ensinar, de forma segura, os asanas mais avançados;

17)  O sequenciamento inteligente – a arte do Vinyasa Krama, um método que constrói toda a prática, do início ao fim em etapas, gradualmente;

18)  Sequenciar asanas, pranayamas, meditações e  mudras de forma inteligente.

Você vai aprender a:

1)    Encontrar oportunidades de trabalho;

2)    Construir uma carreira sólida, verdadeira e embasada na tradição;

3)    Usar as redes sociais para promover seu trabalho e alcançar mais pessoas usando técnicas do Marketing Digital;

4)   Montar workshops, retiros e cursos;

5)    Preparar termos de compromisso, termos de responsabilidade, de cancelamento, entre outros;

6)    Buscar por cursos avançados e manter a educação constante;

7)    Se registrar na Yoga Alliance;

8)    Se registrar em diferentes associações.

Dra. Marcella Uliana

Introdução ao Ayurveda

Médica especializada em medicina integrativa. Atua como guia da transformação da saúde de forma natural ao unir a ciência moderna com a sabedoria milenar da Ayurveda. Sua abordagem é baseada em empoderar o paciente a encontrar e reverter a verdadeira causa de seus desequilíbrios, ao invés de apenas tratar os sintomas. Graduada em Medicina na Universidade Federal do Paraná, obteve posteriormente seu treinamento em nutrição integrativa pelo Institute for Integrative Nutrition e em Medicina funcional pelo Institute for Functional Medicine (USA), estudou Ayurveda na Índia e é certificada como professora de yoga.

Ingrid Quartarolo

Anatomia e Fisiologia

Graduada em Fisioterapia pela Universidade Gama Filho (2001), Especialista em Terapia Oriental, ABACO; Mestre em Ciência do Desporto pela Universidade Trás-os-Montes e Alto Douro-UTAD- Portugal.

Fundadora e diretora da empresa Pilates Contemporâneo com unidade nas cidades de Vila Velha, Vitória e Natal. Diretora da Franchising Instituto Pilates Fortalecendo sua Coluna com unidades no Brasil e Europa.

Ministrante das formações de Pilates Clínico, Pilates nas Bolas, Pilates Avançado, Pilates na Saude do Idoso, Pilates para Gestantes pela empresa Pilates Contemporâneo no Brasil e Europa.

Autora dos Livros Atualizações do Pilates Clínico e Exercícios de propriocepção pra Tornozelo no Método Pilates.

Polyana Lima

Neuroanatomia

Graduada em Fisioterapia pela Universidade de Vila Velha (2002), Mestrado (2011) e Doutorado em Ciências Fisiológicas pela Universidade Federal do Espírito Santo (2015). Pós graduanda em Neurociências do comportamento (PUC-RS).

Atualmente, professora adjunta do Centro de Ciências da Saúde, Departamento de morfologia da UFES, nas disciplinas de Anatomia e Neuroanatomia (Curso de Fonoaudiologia ) e Integração básico clínica I e II (Medicina),  pesquisador colaborador no laboratório de Hipertensão Experimental. Experiência em Fisiologia, Fisioterapia, Anatomia e Neuroanatomia.

Regina Rebello

Sol, Vitamina D e Hormônios

Médica graduada pela Faculdade de Medicina de Barbacena –MG, Residência Médica em Ginecologia e Obstetrícia pela Santa Casa de Belo Horizonte, Título de especialista em ginecologia e obstetrícia pela FEBRASGO, Título de especialista em ultrassonografia pela SBUS E Colégio Brasileiro de Radiologia, Pós graduada em Sexologia Clínica pela Faculdade Salesiana de Vitória, Pós-graduada em Fisiologia Hormonal Humana pela Faculdade Tales de Menezes ( Grupo Longevidade Saudável ), Pós graduada em Nutrologia pelo Hospital Israelista Albert Einstein, Curso de extensão em Prática Ortomolecular pelo CMI, Certificação em implantes hormonais subcutâneos pela Elmelco e Sottopele, Certificação em metabologia pelo Instituto Health Metrix.

Coordenadora da pós graduação em Longevidade feminina e Terapia Hormonal da Faculdade Emescam

Beatriz Gaudio

Mindful Eating

Nutricionista com formação em Educação Física, especializada em Nutrição Clínica e Esportiva, Coaching em Nutrição Comportamental, Colunista do @30tododia e Terapeuta Ayurveda. Residente na Califórnia – referência mundial em saúde e qualidade de vida – atende pessoas do mundo inteiro. Com a abordagem da Nutrição com Ciência e Consciência, busca guiar pessoas em direção a uma vida mais leve, saudável e feliz.